চিয়া সিডের উপকারিতা নিয়ে বিশ্বজুড়ে আগ্রহ দিন দিন বাড়ছে। স্মুদি, পুডিং, দই কিংবা লেবুর শরবত—প্রায় সব ধরনের স্বাস্থ্যকর খাবারেই এখন

ছোট আকারের হলেও পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ফল হলো আমলকি। বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত ও পরিমিত পরিমাণে আমলকি খাওয়া রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে,