১. ঘুমকে দিন সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব হরমোনের ভারসাম্য ভালো রাখতে পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের সময় শরীর নিজেকে মেরামত ও