ওজন কমাতে চাইলে ভাত একেবারে বাদ দিতে হবে—এমন ধারণা অনেকের মধ্যেই প্রচলিত। কিন্তু পুষ্টিবিদরা বলছেন, এই ধারণা পুরোপুরি সঠিক নয়।