বাইরে প্রচণ্ড রোদ আর ভ্যাপসা গরম। এই সময়ে ত্বকের সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হয়। রোদে পোড়া ভাব (Sunburn), অতিরিক্ত তৈলাক্ততা এবং ব্রণের সমস্যায় নাজেহাল হতে হয় অনেককেই। তবে একটু সচেতন হলে এবং ঘরোয়া কিছু নিয়ম মেনে চললে এই গরমেও আপনার ত্বক থাকবে সতেজ ও উজ্জ্বল।

১. পর্যাপ্ত পানি পান করুন: ত্বককে ভেতর থেকে হাইড্রেটেড রাখতে দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করার কোনো বিকল্প নেই। এতে ত্বকের টক্সিন বেরিয়ে যায় এবং উজ্জ্বলতা বাড়ে।

২. সানস্ক্রিন ব্যবহার মাস্ট: বাইরে বের হওয়ার অন্তত ২০ মিনিট আগে ভালো মানের সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এটি সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনী রশ্মি থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করবে।

৩. ঘরোয়া ফেসপ্যাক: গরমে ত্বকের প্রশান্তিতে শসা বা অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করতে পারেন। শসার রসের সাথে বেসন এবং মধু মিশিয়ে মুখে লাগিয়ে ১৫ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। এটি ত্বকের রোদে পোড়া ভাব দ্রুত দূর করে।

৪. দুইবার ফেসওয়াশ ব্যবহার: বাইরের ধুলোবালি ও ঘাম থেকে বাঁচতে দিনে অন্তত দুইবার (সকালে ও রাতে) মাইল্ড ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। তবে অতিরিক্ত মুখ ধোয়া থেকে বিরত থাকুন, এতে ত্বকের স্বাভাবিক তেল নষ্ট হয়ে যায়।

৫. হালকা ময়েশ্চারাইজার: গরম বলে ময়েশ্চারাইজার বাদ দেবেন না। ওয়াটার-বেসড বা জেল ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন যা ত্বককে চিটচিটে করবে না কিন্তু আর্দ্রতা বজায় রাখবে।

উপসংহার: নিয়মিত যত্নের পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুম এবং পুষ্টিকর খাবার আপনার ত্বককে দীর্ঘমেয়াদী সুরক্ষা দেবে। নিজের জন্য প্রতিদিন অন্তত ১০ মিনিট সময় বের করুন এবং সুস্থ থাকুন।