আমিষের চাহিদা পূরণে মাছ ও মাংস—দুটিই গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, স্বাস্থ্য সুরক্ষার দিক থেকে মাছ মাংসের তুলনায় বেশি উপকারী।

ইলিশ শুধু স্বাদের জন্যই জনপ্রিয় নয়, বরং এটি অন্যতম পুষ্টিকর মাছ বলেও বিশেষজ্ঞরা মনে করেন। গবেষণায় দেখা গেছে, ইলিশে রয়েছে

হার্ট ভালো রাখতে চর্বিযুক্ত মাছ খাওয়ার পরামর্শ অনেকেই জানেন। তবে একই সঙ্গে এই মাছ কিডনির সুস্থতাও বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা

৫০ বছর বয়স পার হওয়ার পর শরীরে নানা ধরনের পরিবর্তন দেখা দিতে শুরু করে। এই সময়ে হাড়, হৃদ্‌যন্ত্র, কিডনি, পরিপাকতন্ত্র