হরমোন শরীরের নানা গুরুত্বপূর্ণ কাজ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। ঘুম, বিপাকক্রিয়া, ক্ষুধা, প্রজননস্বাস্থ্য, মেজাজ ও শরীরের শক্তির মাত্রার সঙ্গেও এর সম্পর্ক

৩৫ বছর বয়স অনেকের জীবনেই একটি গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক। এই সময় ক্যারিয়ার, পরিবার ও ব্যক্তিগত দায়িত্ব—সবকিছুই একসঙ্গে সামলাতে হয়। তবে ব্যস্ততার

পর্যাপ্ত ঘুম ও পুষ্টি সুস্থ জীবনের দুটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। অনেকেই মনে করেন শুধু ভালো খাবার খেলেই শরীর সুস্থ থাকে। কিন্তু