স্প্যানিশ নারীদের স্বাভাবিক উজ্জ্বল ত্বক, প্রাণবন্ত চেহারা এবং সুঠাম শরীরের রহস্য শুধু প্রসাধনীতে সীমাবদ্ধ নয়। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শরীরচর্চা, নাচ,

কাজের চাপ, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব, দীর্ঘ সময় কম্পিউটার বা মোবাইলের স্ক্রিনের সামনে থাকা—এসব কারণে দিনের মাঝামাঝি অনেকেরই ক্লান্ত লাগে। তখন

প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটলেই মিলবে পুরস্কার। এমনই ব্যতিক্রমী উদ্যোগ নিতে যাচ্ছে যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা বিভাগ (এনএইচএস)। মানুষের মধ্যে নিয়মিত

দিনের শুরুতে স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর নাশতা খাওয়ার অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ থাকার অন্যতম সহজ উপায় বলে জানিয়েছেন পুষ্টিবিদরা। তাদের মতে, সকালের

ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ার পেছনে সাধারণত খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত ওজন, শরীরচর্চার অভাব কিংবা পারিবারিক ইতিহাসকে দায়ী করা হয়। তবে নতুন এক গবেষণায়