Kamrun Nahar Sumi 
দুপুরের ঘুম শিশু বিকাশ-এর জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। অনেক অভিভাবক মনে করেন শিশু দুপুরে না ঘুমালেও সমস্যা নেই, কিন্তু গবেষণা বলছে ভিন্ন কথা। শিশুর মানসিক, শারীরিক ও আবেগীয় বিকাশে দুপুরের ঘুম একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
দুপুরের ঘুম শিশু বিকাশে জরুরি
দুপুরের ঘুম শিশু বিকাশের জন্য কোনো বিলাসিতা নয়, বরং একটি প্রয়োজনীয় অভ্যাস। শিশুদের মস্তিষ্ক সারাদিন তথ্য গ্রহণ করে, যা বিশ্রাম ছাড়া সঠিকভাবে প্রক্রিয়াজাত হয় না। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, নিয়মিত দুপুরের ঘুম শিশুদের মনোযোগ, স্মৃতি এবং শেখার ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
ঘুম না হলে শিশুর শরীরে কী ঘটে
দুপুরের ঘুম শিশু বিকাশে বাধা সৃষ্টি করতে পারে যদি এটি নিয়মিত না হয়। গবেষণায় দেখা গেছে—
- শিশুদের মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়
- শরীরে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল বেড়ে যায়
- মনোযোগ ও শেখার ক্ষমতা কমে যায়
- অকারণে কান্না ও জেদ বৃদ্ধি পায়
এগুলো আচরণগত সমস্যা মনে হলেও আসলে এটি ক্লান্ত মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়া।
- রাতের ঘুম : রাতের ঘুম শিশুদের শারীরিক বৃদ্ধি ও মস্তিষ্কের বিকাশে সাহায্য করে।
- দুপুরের ঘুম : দুপুরের ঘুম শিশুর নার্ভ সিস্টেমকে রিসেট করে এবং ক্লান্তি দূর করে তাকে আবার সক্রিয় করে তোলে।
অভিভাবকদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ টিপস
দুপুরের ঘুম শিশু বিকাশ নিশ্চিত করতে অভিভাবকদের কিছু বিষয় খেয়াল রাখা জরুরি—
- শিশুর ঘুমকে জেদ হিসেবে না দেখা
- নিয়মিত ঘুমের রুটিন তৈরি করা
- ঘুমের আগে শান্ত পরিবেশ তৈরি করা
- ৪ বছর বয়স পর্যন্ত দুপুরের ঘুম নিশ্চিত করা
শিশুর খিটখিটে আচরণ অনেক সময় ক্লান্তির লক্ষণ, অবাধ্যতা নয়।
