ঘুমানোর আগে ফোন হাতে নেওয়া এখন অনেকেরই দৈনন্দিন অভ্যাস। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম দেখা, ভিডিও দেখা, খবর পড়া কিংবা মেসেজের উত্তর দিতে

রিডিং ল্যাম্প জ্বালিয়ে রাতে বই পড়ার অভ্যাস অনেকেরই। কিন্তু ঘরের সব আলো বন্ধ করে শুধু একটি ছোট বাতির আলোয় দীর্ঘ

ঘুমের সময় নাক ডাকার সমস্যা শুধু আক্রান্ত ব্যক্তির নয়, পরিবারের অন্য সদস্যদেরও স্বস্তির ঘুম কেড়ে নিতে পারে। সাধারণত শ্বাসনালী আংশিকভাবে