গরম পানি পেটের চর্বি সত্যিই কমায় কি না, এই প্রশ্ন নিয়ে বিভ্রান্তি রয়েছে অনেকের মনে। সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে গরম পানি খাওয়ার অভ্যাস আমাদের সমাজে বেশ জনপ্রিয়, বিশেষ করে যারা দ্রুত মেদ কমাতে চান তাদের মধ্যে। কিন্তু বিজ্ঞান আসলে কী বলছে?

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধু গরম পানি পান করলেই পেটের চর্বি গলে যাবে, এমন কোনো প্রমাণিত তথ্য এখনো পাওয়া যায়নি। বরং এটিকে একটি ভুল ধারণা হিসেবেই দেখছেন অনেক পুষ্টিবিদ। তবে এর মানে এই নয় যে গরম পানির কোনো উপকারিতা নেই।

গরম পানি শরীরে পানিশূন্যতা দূর করতে সাহায্য করে এবং হজম প্রক্রিয়া মসৃণ রাখতে ভূমিকা রাখে। এছাড়া এটি পেট ভরা অনুভূতি তৈরি করতে পারে, যার ফলে বাড়তি খাবার খাওয়ার প্রবণতা কিছুটা কমে। গলা ও পরিপাকতন্ত্রেও এটি আরাম দেয়, যা সামগ্রিক সুস্থতায় সহায়ক।

ভারতের একজন জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডা. অভিদীপ্তা হাজরার মতে, পেটের মেদ কমাতে কোনো একটি নির্দিষ্ট খাবার বা পানীয়ের ওপর ভরসা করা ঠিক নয়। দীর্ঘমেয়াদে ফল পেতে হলে সুষম খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শরীরচর্চা, পর্যাপ্ত ঘুম এবং ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণের মতো বিষয়গুলো একসাথে মেনে চলা জরুরি।

বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, প্রতিদিন অন্তত ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম করার অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত। পাশাপাশি তেল-চর্বিযুক্ত ও উচ্চ ক্যালোরির খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলা এবং সারাদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা প্রয়োজন।

সবশেষে বলা যায়, গরম পানি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হলেও এটি একা কোনো জাদুকরী সমাধান নয়। পেটের চর্বি কমাতে হলে সুশৃঙ্খল জীবনযাপন ও সঠিক খাদ্যাভ্যাসই সবচেয়ে কার্যকর পথ।