অনেকেই রাতে বিছানায় যাওয়ার পরও দীর্ঘ সময় জেগে থাকেন। মানসিক চাপ, দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করা কিংবা অতিরিক্ত স্ক্রিন ব্যবহারের কারণে