ঘুমের মধ্যে লালা পড়া অনেক বয়স্ক মানুষের ক্ষেত্রেই একটি পরিচিত দৃশ্য হলেও এটি সবসময় সাধারণ বিষয় নয়। হঠাৎ বা নিয়মিত

রাতে আলো জ্বালিয়ে ঘুম অনেকেরই প্রতিদিনের অভ্যাস। কারও ঘরে বেডসাইড ল্যাম্প জ্বলে, কেউ টেলিভিশন চালু রেখেই ঘুমিয়ে পড়েন, আবার কারও

রাতে ঘুমানোর সময় অনেকেই ফোন, স্মার্টওয়াচ বা অন্য ইলেকট্রনিক ডিভাইস একেবারে পাশে রেখে দেন। কেউ বালিশের নিচে, আবার কেউ মাথার

ঘুমের সমস্যা হচ্ছে? রাতের শিফট, দীর্ঘ ভ্রমণ কিংবা একাধিক টাইম জোন পার হওয়ার পর অনেকেরই ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দ এলোমেলো হয়ে

সম্পর্ক শেষ হয়েছে বহু আগেই। তবুও গভীর রাতে চোখের সামনে হঠাৎ ভেসে ওঠে প্রাক্তনের মুখ, পুরোনো কথোপকথন কিংবা একসঙ্গে কাটানো

অতিরিক্ত কাজের চাপ, দুশ্চিন্তা ও ব্যস্ত জীবনযাপনের কারণে অনেকেই মানসিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েন। তবে এই ক্লান্তি একদিনে তৈরি হয় না,

ঘুমের মধ্যে হঠাৎ মনে হয় যেন অনেক উঁচু জায়গা থেকে নিচে পড়ে যাচ্ছেন, আর সেই অনুভূতিতে চমকে উঠে ঘুম ভেঙে

পরিশ্রম না করেও যদি সারাক্ষণ ঘুম ঘুম লাগে, তাহলে বিষয়টি শুধু অলসতা বলে এড়িয়ে যাওয়া ঠিক নয়। চিকিৎসকদের মতে, এটি

বর্তমান ব্যস্ত জীবনযাত্রা, অতিরিক্ত স্ক্রিন ব্যবহার এবং অনিয়মিত রুটিনের কারণে অনেকেই রাতে ভালোভাবে ঘুমাতে পারেন না। কেউ দীর্ঘ সময় বিছানায়

সকালের ক্লান্তি দূর করতে কিংবা কাজে মনোযোগ বাড়াতে অনেকেরই প্রথম পছন্দ এক কাপ কফি। তবে অতিরিক্ত কফি পান ঘুমের সময়