অতিরিক্ত কাজের চাপ, দুশ্চিন্তা ও ব্যস্ত জীবনযাপনের কারণে অনেকেই মানসিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েন। তবে এই ক্লান্তি একদিনে তৈরি হয় না,

ঘুমের মধ্যে হঠাৎ মনে হয় যেন অনেক উঁচু জায়গা থেকে নিচে পড়ে যাচ্ছেন, আর সেই অনুভূতিতে চমকে উঠে ঘুম ভেঙে

পরিশ্রম না করেও যদি সারাক্ষণ ঘুম ঘুম লাগে, তাহলে বিষয়টি শুধু অলসতা বলে এড়িয়ে যাওয়া ঠিক নয়। চিকিৎসকদের মতে, এটি

বর্তমান ব্যস্ত জীবনযাত্রা, অতিরিক্ত স্ক্রিন ব্যবহার এবং অনিয়মিত রুটিনের কারণে অনেকেই রাতে ভালোভাবে ঘুমাতে পারেন না। কেউ দীর্ঘ সময় বিছানায়

সকালের ক্লান্তি দূর করতে কিংবা কাজে মনোযোগ বাড়াতে অনেকেরই প্রথম পছন্দ এক কাপ কফি। তবে অতিরিক্ত কফি পান ঘুমের সময়

গভীর ঘুমের উপায় নিয়ে অনেকেই প্রতিদিন চিন্তায় থাকেন। সারাদিনের ক্লান্তি দূর করতে এবং শরীর-মনকে সতেজ রাখতে ভালো ঘুমের কোনো বিকল্প