জয়া আহসানের ফিটনেস নিয়ে ভক্তদের আগ্রহের শেষ নেই। অভিনয়ের পাশাপাশি সৌন্দর্য, তারুণ্য এবং সুস্থ জীবনযাপনের জন্যও তিনি দীর্ঘদিন ধরে প্রশংসিত। অনেকেই মনে করেন, এমন ফিট থাকতে হলে নিয়মিত জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাটাতে হয়। তবে সম্প্রতি অভিনেত্রী নিজেই জানিয়েছেন, তাঁর ফিট থাকার পেছনে রয়েছে ভিন্নধর্মী কিছু অভ্যাস। নিয়মিত জিমে না গেলেও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, শারীরিক পরিশ্রম এবং সুষম খাদ্যাভ্যাসই তাঁকে কর্মক্ষম ও প্রাণবন্ত রাখে।

সম্প্রতি কৌশিক গঙ্গোপাধ্যায় পরিচালিত ‘আজও অর্ধাঙ্গিনী’ সিনেমায় ‘পদ্মা’ চরিত্রে অভিনয় করে প্রশংসা পেয়েছেন জয়া আহসান। এই চরিত্রের প্রস্তুতির সময় তিনি কয়েক মাস ধরে জিমে গিয়ে পিলাটিজ ও শরীরচর্চা করেছেন। তবে শুটিংয়ের বাইরে নিয়মিত জিমে যাওয়ার অভ্যাস তাঁর নেই। বরং নিজের জীবনযাপনের সঙ্গে মানানসই উপায়ে ফিট থাকতে বেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন তিনি।

এক সাক্ষাৎকারে জয়া জানান, জিমের প্রয়োজনীয়তা তিনি অস্বীকার করেন না। কিন্তু প্রতিদিন জিমে যাওয়ার পরিবর্তে তিনি বেছে নেন প্রকৃতির কাছাকাছি থাকা জীবনধারা। নিজের বাগানে চাষাবাদ করতে তিনি ভীষণ পছন্দ করেন। মাটি তৈরি করা, কোদাল দিয়ে জমি খোঁড়া কিংবা গাছের পরিচর্যার মতো কাজ তিনি নিজেই করেন। তাঁর মতে, এসব কাজ শুধু শরীরচর্চাই নয়, মানসিক প্রশান্তিও এনে দেয়।

বাংলাদেশে নিজের বাড়িতে বিভিন্ন ধরনের সবজি চাষ করেন জয়া আহসান। সেই বাগানের রাসায়নিকমুক্ত শাকসবজি দিয়েই রান্না করা খাবার খেতে বেশি পছন্দ করেন তিনি। স্বাস্থ্যকর খাবারকে তিনি দৈনন্দিন জীবনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসেবে দেখেন। যদিও মাঝেমধ্যে পিৎজার মতো প্রিয় খাবারও উপভোগ করেন, তবে অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড খাওয়ার অভ্যাস তাঁর নেই। খাবারের ক্ষেত্রে ভারসাম্য বজায় রাখাকেই সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দেন এই অভিনেত্রী।

জয়া আহসানের মতে, মাঝে মধ্যে পছন্দের খাবার খেলে তা নিয়ে অযথা অপরাধবোধে ভোগার প্রয়োজন নেই। বরং খাবার উপভোগ করাও সুস্থ জীবনযাপনের একটি অংশ। অতিরিক্ত কঠোর নিয়ম মেনে চললে জীবন থেকে আনন্দ কমে যেতে পারে। তাই তিনি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বজায় রাখার পাশাপাশি নিজের পছন্দের খাবারের জন্যও কিছুটা জায়গা রাখেন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, বাগান করা বা মাটির কাজ করা একটি কার্যকর শারীরিক ব্যায়াম। এতে শরীরের বিভিন্ন পেশির ব্যবহার হয় এবং পর্যাপ্ত ক্যালোরি খরচ হয়। পাশাপাশি সূর্যালোকের সংস্পর্শে থাকার কারণে শরীরে ভিটামিন ডি-এর মাত্রাও বাড়ে, যা হাড়, পেশি ও রোগ প্রতিরোধক্ষমতা ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। জয়া আহসানের ফিটনেস রুটিন তাই প্রমাণ করে, সুস্থ থাকতে শুধু জিম নয়, সঠিক জীবনযাপন ও নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রমও সমান কার্যকর।