তীব্র গরমে নিয়মিত বাইরে বের হওয়ার কারণে অনেকেরই ত্বক রোদে পুড়ে যায়। সানস্ক্রিন বা অন্যান্য প্রসাধনী ব্যবহার করলেও অনেক সময় সূর্যের অতিবেগুনি (ইউভি) রশ্মি থেকে পুরোপুরি সুরক্ষা পাওয়া যায় না। ফলে ত্বকে জ্বালাপোড়া, লালচে ভাব, কালচে দাগ এবং স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা হারানোর মতো সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, রোদে পোড়া ত্বকের দ্রুত যত্ন নিলে ক্ষতি অনেকটাই কমানো সম্ভব। পাশাপাশি ঘরে থাকা কিছু সাধারণ উপাদানও এ ক্ষেত্রে কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে।

প্রথমেই ত্বক ঠান্ডা রাখা জরুরি

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রোদে ত্বক পুড়ে গেলে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আক্রান্ত স্থানকে দ্রুত ঠান্ডা করা। এতে ত্বকের জ্বালাভাব কমে এবং আরাম পাওয়া যায়। এ ক্ষেত্রে ঘৃতকুমারী বা অ্যালোভেরা অন্যতম কার্যকর প্রাকৃতিক উপাদান। অ্যালোভেরার জেল বরফের ট্রেতে জমিয়ে আইস কিউব তৈরি করে ত্বকে ব্যবহার করলে শীতল অনুভূতি পাওয়া যায় এবং প্রদাহও কমতে পারে।

আপেলের ভিনেগার ও মধু ব্যবহার করতে পারেন

রোদে পোড়া ত্বকের জ্বালাপোড়া কমাতে আপেলের ভিনেগারের সঙ্গে সমপরিমাণ পানি মিশিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি পরিষ্কার কাপড় বা তুলা সেই মিশ্রণে ভিজিয়ে আক্রান্ত স্থানে আলতোভাবে লাগালে কিছুটা স্বস্তি পাওয়া যায়। চাইলে এটি স্প্রে বোতলে ভরে প্রয়োজন অনুযায়ী ব্যবহার করা যায়।

অন্যদিকে মধুর জীবাণুনাশক ও ময়েশ্চারাইজিং গুণ ত্বকের ক্ষতিগ্রস্ত অংশকে দ্রুত আরাম দিতে সাহায্য করে। আক্রান্ত স্থানে পাতলা করে মধু লাগিয়ে কিছুক্ষণ রেখে দিলে ত্বক নরম থাকে এবং জ্বালাভাব কমতে পারে।

কালো চায়ের থলে ও আলুর রসের উপকারিতা

চা তৈরির পর ব্যবহৃত কালো চায়ের থলে ফ্রিজে ঠান্ডা করে রোদে পোড়া স্থানে ব্যবহার করলে ত্বক শীতল হয়। এতে জ্বালাপোড়া কিছুটা কমে এবং আরাম অনুভূত হয়।

এ ছাড়া আলুর রসও রোদে পোড়া দাগ কমাতে সহায়ক হিসেবে পরিচিত। সরাসরি আলুর রস লাগানো যায়, আবার পাতলা করে কাটা আলুও আক্রান্ত স্থানে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি ত্বকের কালচে ভাব কমাতে সহায়তা করতে পারে।

ঘরোয়া ফেসপ্যাক হতে পারে কার্যকর

রোদে পোড়া ত্বকের যত্নে কয়েকটি সহজ ঘরোয়া মিশ্রণ ব্যবহার করা যেতে পারে।

• টমেটো, চালের গুঁড়া ও চিনি মিশিয়ে হালকা স্ক্রাব তৈরি করুন।
• চিনি, গ্লিসারিন ও লেবুর রস একসঙ্গে মিশিয়ে সপ্তাহে ২ থেকে ৩ বার ব্যবহার করা যেতে পারে।
• শুকনো লেবু বা কমলার খোসার গুঁড়ার সঙ্গে কাঁচা দুধ মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে ব্যবহার করা যায়।
• কলা, দুধ ও কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে ১৫ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেললে ত্বক সতেজ অনুভূত হতে পারে।
• টক দই ও মধুর মিশ্রণ এক দিন পরপর ব্যবহার করলে ত্বকের শুষ্কতা ও কালচে ভাব কমাতে সহায়তা করতে পারে।

শসা ও লেবুর মিশ্রণেও মিলতে পারে স্বস্তি

শসা প্রাকৃতিকভাবে ত্বক ঠান্ডা রাখে। শসার রসের সঙ্গে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে নিয়মিত ব্যবহার করলে রোদে পোড়া দাগ কিছুটা হালকা হতে পারে। তবে সংবেদনশীল ত্বকে লেবুর রস ব্যবহারের আগে সতর্ক থাকা উচিত এবং প্রয়োজনে প্রথমে অল্প জায়গায় পরীক্ষা করে নেওয়া ভালো।

রোদে বের হওয়ার আগে যেসব বিষয় মনে রাখবেন

বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধু রোদে পোড়া ত্বকের চিকিৎসা করলেই হবে না, প্রতিরোধেও গুরুত্ব দিতে হবে। এজন্য কিছু অভ্যাস গড়ে তোলা প্রয়োজন।

• বাইরে যাওয়ার অন্তত ২০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
• প্রতি দুই থেকে তিন ঘণ্টা পর প্রয়োজন হলে সানস্ক্রিন পুনরায় লাগান।
• ছাতা, টুপি বা সানগ্লাস ব্যবহার করুন।
• সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে অপ্রয়োজনে তীব্র রোদ এড়িয়ে চলুন।
• পর্যাপ্ত পানি পান করুন, যাতে ত্বক আর্দ্র থাকে।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, রোদে পোড়া ত্বকে ঘরোয়া উপায় অনেক ক্ষেত্রে উপকার দিলেও যদি তীব্র ফোসকা, অতিরিক্ত ব্যথা, জ্বর বা ত্বকের গুরুতর ক্ষতি দেখা দেয়, তাহলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। সঠিক যত্ন ও প্রয়োজনীয় সতর্কতা মেনে চললে রোদে পোড়া ত্বকের সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।