সকালে ধূমপান করার বদঅভ্যাসটি বর্তমান সময়ে অনেকের মাঝেই দেখতে পাওয়া যায়, যা আমাদের পুরো শরীরের জন্য অত্যন্ত মারাত্মক ও ঝুঁকিপূর্ণ একটি বিষয়। ঘুম থেকে বিছানা ছেড়ে ওঠার পরপরই এই ক্ষতিকর অভ্যাসটি শরীরের ভেতরের স্বাভাবিক জৈবিক প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করে এবং বিভিন্ন জটিল রোগের স্থায়ী বীজ বপন করে।

নানা গবেষণায় এটি প্রমাণিত হয়েছে যে যারা ঘুম থেকে জেগে ওঠার ঠিক আধা ঘণ্টার মধ্যে প্রথম সিগারেটটি ধরान, তাদের মুখ ও ফুসফুসের ক্যানসারের ঝুঁকি সাধারণ মানুষের তুলনায় বহুগুণ বেশি থাকে। রক্তে নিকোটিনের উচ্চ মাত্রা এবং বিষাক্ত রাসায়নিকের উপস্থিতি এই ভয়াবহ বিপদের মূল কারণ হিসেবে চিহ্নিত হয়েছে।

নিয়মিত এভাবে দিনের শুরুতে তামাক সেবনের ফলে ফুসফুসের স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা মারাত্মকভাবে হ্রাস পেতে শুরু করে। এর ফলেই মূলত ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ বা সিওপিডি এবং ব্রংকাইটিসের মতো দুরারোগ্য ব্যাধি খুব সহজেই মানুষের ফুসফুসকে আক্রমণ করতে সক্ষম হয়।

শুধু ফুসফুস একা ক্ষতিগ্রস্ত হয় না, বরং সিগারেটের ধোঁয়ায় থাকা ক্ষতিকর রাসায়নিক রক্তনালির ওপর সরাসরি প্রবল চাপ সৃষ্টি করে। এর ফলে উচ্চ রক্তচাপের পাশাপাশি আকস্মিক হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়, যা স্বাস্থ্য টিপস অনুযায়ী অত্যন্ত উদ্বেগের বিষয়।

এ বিষয়ে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার স্পষ্ট তথ্য মতে, তামাক ব্যবহারের জন্য পৃথিবীতে কোনো নিরাপদ বা ঝুঁকিমুক্ত মাত্রা নির্দিষ্ট করা নেই। সকালে চা বা কফির পেয়ালায় চুমুক দেওয়ার সময় এই বিষাক্ত নেশা চালিয়ে গেলেও এর ক্ষতিকর প্রভাব বিন্দুমাত্র হ্রাস পায় না।

এই মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি থেকে মুক্তি পাওয়ার একমাত্র ও সেরা উপায় হলো পুরোপুরিভাবে ধূমপান বর্জন করা বা ছেড়ে দেওয়া। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি এবং নিয়মিত শরীরচর্চার অভ্যাস গড়ে তোলার মাধ্যমে একটি সুন্দর ও রোগমুক্ত জীবন নিশ্চিত করা সম্ভব।